5 niezbędnych akcesoriów na sali gimnastycznej

Categories Ogólne Informacje
sala gimnastyczna

Zajęcia z wychowania fizycznego na sali gimnastycznej są czasem dla wielu dzieci i młodzieży po prostu nudne. Zazwyczaj gra się w siatkówkę, koszykówkę i inne gry zespołowe, zapominając o tym, że sala jest dobrą przestrzenią do ćwiczeń z różnymi akcesoriami. Podobnie ma się rzecz z salą gimnastyczną udostępnianą dla dorosłych – jeśli brakuje tam odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń, to nie za bardzo chce się tam chodzić. Zobaczmy więc jaki sprzęt najlepiej urozmaici ćwiczenia na sali.

Dlaczego sprzęt jest potrzebny?

Zanim jednak przejdziemy do głównego tematu, to zastanówmy się, czy urozmaicenie ćwiczeń jest jedynym powodem przemawiającym za wyposażeniem sali w taki sprzęt. Jest to oczywiście istotne, ale akcesoria treningowe pozwalają przede wszystkim rozwijać nasze ciało na wielu płaszczyznach. Każdy z poniżej wymienionych sprzętów jest w stanie wpłynąć na inne elementy ciała, rzeźbić je oraz zwiększać kondycję, koordynację i rozciągliwość, dzięki czemu lepiej czujemy się we własnym ciele.

Jaki sprzęt powinien się znaleźć na sali?

Tutaj warto zaznaczyć, że salę gimnastyczną można wyposażyć w dowolne akcesoria sportowe, jednak istnieje kilka na tyle funkcjonalnych i popularnych przedmiotów, które powinny znaleźć się w każdym miejscu tego typu, a należą do nich:

  1. Drabinki – jest to najpopularniejszy element wyposażenia praktycznie wszystkich sal gimnastycznych. Mają one bardzo dużo zastosowań od form rozciągania, po ćwiczenia gimnastyczne i treningi z wykorzystaniem masy własnego ciała.
  2. Piłki – są one dość standardowe, jednak oprócz piłek do koszykówki, siatkówki i futbolu bardzo dobrym rozwiązaniem jest zakup piłki lekarskiej. Sprawdza się ona bardzo dobrze w ćwiczeniach rozwojowych oraz rehabilitacyjnych; dzięki niej można budować mięśnie ramion, ćwiczyć prawidłową postawę i korygować młodzieńcze niepełnosprawności z tym związane.
  3. Materace – sprawdzają się idealnie w gimnastyce, ponieważ nie tylko amortyzują ruchy podczas przewrotów czy innych ćwiczeń gimnastycznych, ale też zwiększają bezpieczeństwo np. przy skokach przez kozła lub przy ćwiczeniu równowagi.
  4. Gumy do rozciągania – są bardzo fajnym urozmaiceniem ćwiczeń rozciągających po treningu. Pomagają nie tylko się rozciągnąć, ale też wzmacniać ciało dzięki zaangażowaniu mięśni miękkich. Dzięki nim można uniknąć zakwasów i różnych kontuzji po intensywnym wysiłku.
  5. Woreczki – zna je chyba każdy, kto był świadkiem zabaw integracyjnych na WF-ie w szkole. Są one bardzo dobrym urozmaiceniem ćwiczeń koordynacyjno-ruchowych, zwłaszcza rozwijających refleks i zręczność. W tym wypadku nie ma jednak ograniczeń, ponieważ ich masa i wielkość sprawiają, że ich zastosowanie w ćwiczeniach może być naprawdę dowolne.

Do tych sprzętów bardzo często można dodać inne popularne akcesoria np. maty do ćwiczeń, skakanki, czy piłki do fitnessu, ale one są najczęściej umieszczane na siłowniach, a nie salach gimnastycznych. Nie jest to szczególnie praktykowana zasada, jednak na siłowni liczy się miejscowy ruch, zaś przestrzeń sali lepiej wykorzystać do biegania i systematycznego przemieszczania się a te akcesoria nie zawsze dają taką możliwość.

Do czego sprawdzi się taki sprzęt?

Wiadomo, że powyższe akcesoria sportowe sprawdzą się w konkretnych ćwiczeniach, ale ich odpowiednie rozmieszenie na sali gimnastycznej może się także przydać w organizowaniu torów przeszkód będących, zwłaszcza dla młodych, jednymi z najlepszych ogólnorozwojowych ćwiczeń wpływających na każde mięśnie i sportowe umiejętności.

W tym wypadku sprzęty mogą mieć dużo więcej właściwości, gdyż wszystko zależy od nastawienia i kreatywności nas samych, naszego trenera lub też szkolnego wuefisty.

sala gimnastyczna

Podsumowanie

Jak widać, sprzęt gimnastyczny jest naprawdę bardzo ciekawym urozmaiceniem zajęć, pozwalającym nie tylko przerwać nudne gry zespołowe, ale także rozwijać ciało na wielu różnych płaszczyznach. Trening z wykorzystaniem drabinek, materacy czy jeszcze innych elementów takich jak hula-hopy czy skakanki jest znacznie bardziej efektywny i wyzwala dużo więcej endorfin, polepszając przy tym samopoczucie nawet po ciężkim wysiłku.